A Tu Salud
Espacio dirigido por Inma Flores, ofrece información útil sobre cómo cuidarnos física, mental y emocionalmente.
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Viernes
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#71 - La Importancia de la Vitamina D: Claves y Salud
0:00A Tu Salud16:28
Secciones
5 secciones · 16:28
01
Introducción y naturaleza de la vitamina D
0:02 — 1:27
Presentación de la sección y explicación científica de por qué la vitamina D es en realidad una prohormona fundamental.
0:02
02
Melanina y absorción solar
1:27 — 4:42
Debate sobre cómo el tono de piel influye en la síntesis de vitamina D y el papel de la melanina como barrera ante los rayos UVB.
1:27
03
Funciones biológicas y deficiencias
4:42 — 7:00
Repaso a sus funciones en la salud ósea, sistema inmunitario y la influencia negativa de medicamentos como el omeprazol.
4:42
04
Conversión metabólica y cofactores
7:00 — 10:36
Explicación detallada del proceso de conversión en hígado y riñón, enfatizando la necesidad de magnesio, zinc y vitamina K2.
7:00
05
Recomendaciones finales
10:36 — 16:14
Consejos sobre tiempos de exposición, fuentes alimenticias, interpretación de rangos analíticos y suplementación adecuada.
10:36
Secciones generadas automáticamente
Vitamina D
Transcripción del episodio
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