Presentación del programa y del término 'telómeros' como concepto clave para entender el envejecimiento.

Explicación de cómo los telómeros protegen el ADN y por qué se acortan durante la replicación celular.

Importancia de la enzima telomerasa para mantener las células jóvenes y la diferencia entre edad cronológica y biológica.

Lista de alimentos (té verde, frutos rojos, cúrcuma) y suplementos naturales que ayudan a cuidar los telómeros.

El papel del mindfulness, el sueño y la meditación consciente en la estimulación de la telomerasa.

Cómo el ayuno intermitente ayuda a eliminar células senescentes y mejora la regeneración energética del cuerpo.